瑜伽能讓人們發揮潛能的運動，瑜伽的姿勢也是運用容易掌握的方法，從而提高生理等方面能力的一種運動形式，對于瑜伽成都治療癫痫病如何治疗癲癇哪家醫院好你又了解多少呢?知道上面是哈達瑜伽么?不知道的話，就一起看看吧!

瑜伽的种类很多，关于瑜伽很多人都知道，但是仔细下去的话很多人又是不了解，今天为大家介绍两款瑜伽，哈达瑜伽和猫式瑜伽，一起来看看吧。

哈达瑜伽，是将调息和体位法合理融合的瑜伽术。哈的意思是太阳，即中医的阳性能量;成都治疗癫痫哪家医院最好达的意思是月亮，即中医的阴。哈达瑜伽指阴阳两种力量结合或联合起来，达到平衡。

哈达瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸，氧气被更多地吸收进体内，能量在慢慢聚集，缓解肌肉的疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果成都治疗癫痫病哪家医院最好，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔相济，达到最佳状态。

通过集中和松弛的神经，来控制心情，让血液更好的循环，而在血液的不断循环当中会摄取更多的营养，从而导致减少贫血的发生。

1、倒箭式：

仰治疗癫痫病医院哪家好卧，两臂放于身体两侧。吸气，抬起双腿至垂直于地面。呼气，双手稍向地面用力，使背部臀部离开地面，同时两肘支撑于地面，双手放在两髋处。两腿向上伸直，保持自然呼吸。回复时放低两腿，再慢慢放回到地面上，把身体有控制地放下，回到仰卧的姿势。

功效：补充大脑活力，增进思考能力;促进肾上腺正常分泌，减轻烦躁、过度紧张、失眠等症状;治疗便秘，增进性控制力和健康;经常练习，有助于防止和治愈感冒。

2、战士第二式：

开阔地分开，脚尖向前，手臂打开与地面平行，手心向下。吸气，右脚向右九十度，左脚稍稍向右。呼气，曲右大腿与地面平行。眼睛注视右手的方向。还原后，重复另一侧重庆癫痫病专业医院哪里最好。

功效：使大小腿肌肉更加富有弹性，消除腿部抽筋，同时也对背部、腹部有益。

3、三角伸展式：

脚尖向前，双腿分开，手臂与地面平行，右脚向右9成都癫痫病医院0度，身体向右弯曲，手碰到地面，然后手臂形成一条直线，头部看着左手，然后换边重复该动作。

功效：增加脊柱的弹性，使身体更加灵活，有效提高运动能力。消除腰围区域的赘肉，健壮髋部肌肉，增添健康神采，增进性的控制力和健康。