太极生两仪，两仪生天地万物，万物生四象，它是一套传统式的基础理论，并且也是被众多嵩山少林寺人，每天学武而练出的一种压根，那麼太极拳就是指的哪些太极拳，又可以针对身体而言具有那样的作用，也许大伙儿并不了解很多人感觉练太极能够 增强体质，但是训练太极拳需要切记许多层面的专业知识，那麼相关太极养生法的利弊取决于哪儿，来为大伙儿一一详细介绍。

关键词：太极拳太极养生养生小知识引言：下列诸法为道教武当派练习中常见的养生保健方式 ,坚持不懈训练,会造成神效,不仅有利于造就武学,且可延年益寿。江湖人每天学武练习,如搞不懂健康养生之法,不仅做不了高时间,并且通常练就一身病来。下面我将武当派练习中的健康养生八法献上,供同道参照。下列诸法为道教武当派练习中常见的养生保健方式 ,坚

下列诸法为道教武当派练习中常见的养生保健方式 ,坚持不懈训练,会造成神效,不仅有利于造就武学,且可延年益寿。

江湖人每天学武练习,如搞不懂健康养生之法,不仅做不了高时间,并且通常练就一身病来。因此 养生秘诀十分关键。下面我将武当派练习中的健康养生八法献上,供同道参照。

第一法:忌凉法

老前辈政委们说:“热取得成功,凉就医”。武学训练以后,全身出汗,当然发热，此为一切正常必定的状况。而停动以后,切勿着凉。热身运动忽然着凉，人体得病。练铁沙掌、铁臂功等硬功的人,停功后一小时内不能遇冷水、摸凉处(手掌心不能碰凉水、石块、镀锌管等一切凉物),不然时间退尽而成病症。因此 练习人最先忌凉而知防寒保暖才行。

第二法:守汗法

练习流汗之后,不能冷水洗、风一吹，而应知守汗之法。流汗后，应当用干纯棉毛巾递水,不能忽然跳进冷水中贫凉,不能用电扇吹。汗毛孔开落，忽然受冷闭住,汗浊余毒积牛于皮下组织,久而得病。汗出后要保汗，不仅不必脱光衣服,反要穿上衣服，待全身汗自干漆后，以开水纯棉毛巾清洗人体。以上为守汗法。

第三法:饮用水法

身体由水构成，汗后很多缺水,故应立即补水保湿，但如汗后如立刻很多饮用水，即成疾病。恰当的方式 是：早晨练习前先饮一杯前一天夜里备好的凉白开水,以补一夜的人体缺水。夜里练习前,也先饮一杯温凉白开水为好。每一次练习流汗后，不适合立刻饮用水，汗干后再小量饮一杯至一杯为宣。

第四法:解雾法

大雾天不可练习,且尽可能不必出房间。由于雾毒郁气,对身体有巨大损害。在那样气温,应知解雾防病毒之法。其法是:凡遇下雨雾天气,要饮三口酒,即饮三大杯纯粮酒,能解雾毒、气毒。一杯酒也可以合理,然三杯为最好是。

第五法:防风法

练习流汗后,不能风一吹人体,不能应对电扇。防风如防箭，避免 风毒侵入人体。不能在阴处呆，不能在门扇风里站,不然均可得病。风湿病之病,多因中风毒而导致,故习武练习的人，一定要防风。

第六法:解疲法

练习以后,人体若出現疲倦状况,用打拍身体穴位方式 能够 消除。一是敲打双肩井穴。右手掌敲打左肩井穴,左手掌敲打右肩井穴,双手交叉另外开展，各三十六下;二是砍打足三里穴。双掌以掌根处另外砍打两腿三里穴三十六下;三是敲打足心涌泉穴。右手掌敲打左足心三十六次,左手掌敲打右足心三十六次。以上三法行持后,全身轻轻松松,既解去一身疲倦,又可身体健康。

第七法:保肾法

学武练习,以保肾补肾壮阳主导，以长命延年为目地。补肾壮阳保肾方式 是多种多样的,现讲二种方式 以下。一是洗足法:每日练习后或临睡前,用开水冼脚泡足十分钟上下, 随后用剑指导揉足心三十六次。右手指导揉右足涌泉穴,右点左一样。二是搓肾俞穴。

此穴在腰眼位置。应对南站起,两脚岔开与肩同宽,上下开步,全身释放压力。两手掌五指并拢，抵向腰后,手心对外开放,手臂向内。用两手内关穴突显部左右搓两边肾俞穴各八十一次,一上一下为一次。每天坚持不懈以上三法,就可以痊愈肾虚病,有补肾壮阳之神效。

第八法:身体排毒法

学武人日久人体内会积些内毒素、有毒气体与郁气,应立即排出来身体之外，以做到排浊留清、身体健康之目地。

其法是:每日练习以后,应静座出来,应对正南方,全身释放压力,高宽比入静,两腿盘腿,左脚出外,左腿在里。两手放到双膝上,手掌心往下，双眼微闭,舌抵上腭,吸气当然，清除私心杂念,静座十分钟上下，三十分钟更强。

随后,双眼挣开,两腿伸直,两手心往上,放到双膝上。眼睛视双足尖,舌头放出来,以意排浊,想着身体的有毒气体、邪气、郁气从我两脚心流出去。意守涌泉穴五至十分钟,身体病浊有毒气体就可以排空。收功时,两手能够 捂在脸部,左右搓动,或以两手敲打全身各位置,随后收式收功。

以上的文章内容带大伙儿了解到太极养生法的利弊，可以非常好的协助大伙儿益寿延年的另外，我们要留意在练拳的情况下一定要挑选好太极拳的方式 及其太极拳的姿势，一定要到技术专业的地区开展学习培训，才能够 的开展着一套太极拳的练法。