山药是含有大量纤维素

食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食

是减肥的上上之选哦

下面小编就来为你介绍山药美食，帮你恢复窈窕美丽的身材。

一、薏仁山药粥

材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用

80g大米

做法：

1、山药放入盐水中浸泡，薏银川治疗癫痫病专科医院仁用温水浸泡半小时。

2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的治疗癫痫有什么该注意的薏仁继续熬煮15分钟。

3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅癫痫病治疗比较快的方法。

二、清炒山药丝

原料：山药，青红椒

调料：盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

做法：

1、将山药去皮洗净切成丝，青红椒、葱、姜洗净切成丝

2、坐锅点火放入清水，待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出，过凉控干水分

3、 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁

4、坐锅点火放入油，油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀，西藏比较好癫痫病专科医院出锅装入盘中即可食用。小编点评：薏仁可以排出身广州治疗癫痫的医院体多余水分，遵义癫痫医院哪家好对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果