身边很多姐妹吃饭都有少吃米饭，多吃菜习惯。原因很简单：这样能减肥！但事实是这样的吗？营养专家提醒：良好的饮食习惯很重要，长期少吃米饭多吃菜不仅不能减肥，还有害身体健康！那吃米饭有哪些好处呢？

米饭是人体基础原料的重要来源

米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要基础原料。

米饭利于消化

从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至6如何进行癫痫的治疗呢0%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。

主食一般都有味淡的特征，除此之外就是米饭本质的清淡香气。为什么我们一辈子吃米饭都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上3天就要倒胃口呢？

这是因为大鱼大肉北京到哪里治癫痫病好味重、色重，并且重油，吃多专治儿童癫痫的医院了，肠胃会产生极大的反感和刺激。人过多或过量地摄取丰富的菜肴，就会给肠胃造成极大的负担。

吃菜过多易肥胖

长期吃含有高蛋白、高脂肪、低纤维的菜，对身体健康极其不癫痫小发作利。有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是吃油的，许多蔬菜是用过多的烹四川哪家医什么是癫痫小发作院治疗癫痫调油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。