炎热的夏季怎样养心呢？夏季以暑湿之气为主，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，损伤人体的阳气，因此养阳为夏季养生的关键；夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季养身要重郑州治疗癫痫病医院在哪视养心。

夏日养生，重在“精神调理”，即以“心”养生。在夏季，要用“心”来“安神定志”，如此，才能较好地支配阳气和血脉的正常运行。所以说，夏日炎炎，心要悠闲。

一是要静心------心情愉快

在暑热季节，心情容易烦躁，需注意保持好心情。好心情胜过保健品，有了好心情，什么病都少。保持乐观、积极、向上的生活态度，保持稳定平和的精神状态，以减少阳气的波动和消耗。心情舒畅了，情绪得曲靖市最好的癫痫病专科医院以宣泄，身体的阳气也随之强健。因此说，好心情是治病的良药，而坏心情是得病的向导。

二是要清心------不宜过劳

夏天出汗较多，而出吴忠盐池县最好癫痫的医院汗多会伤心血消耗阳气。因此，在夏季，体力活动要控制在一定程度内，以免出汗过多使阳气受损河南省羊角风医院那家最好。可以做些适量运动，如打打太极拳，散散步等。特别是心脏病人和体弱的人，要以静养为主，千万不要过劳。

三是要宁心------睡眠充足

心脏是人体中最勤劳的脏器，它一刻不停地为人体工作，从不敢有丝毫懈怠。而人体在睡眠阶段时，心跳减慢，心脏才得以休息休整。因此，充足的睡眠对于心脏的恢复尤为重要。古人说，夏三月应该晚卧早起，也就是说晚点睡觉，早点起床。有条件的话中午最好午睡半小时左右，以保证下午有个好精神。研究表明，中午午睡的人比不午睡的人，心肌梗死、心脏病发病几率少三分之一。