准妈妈在分娩前应该调理好身子，放松自己，用最好的状态来迎接宝宝的到来。

腳部運動

脚部运动主要是通过踝关节和脚尖的活动来增强血西安治疗癫痫正规医院液循环，并强健脚部肌肉。首先，准妈妈坐在椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。然后，脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，重复做。将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。再换另老人得了癫痫病怎么回事一条腿，动作同上。每次活动3分钟左右即可。

准妈妈成都神康癫痫病医院在分娩前应该怎么调理好自己的身体？

盘脚坐运动

盘脚坐运动是通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。准妈妈可盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。每呼吸一次，手就压一次，重复进行。按癫痫患者吃什么压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床癫痫病的症状面。每次各做5分钟左右即可。

摆动骨盆运动

摆动骨盆运动的目的是加羊角风能治好吗强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。准妈妈需仰卧、双腿直立，双膝并扰。双肩紧靠床上，双膝代动大小腿向左右摆动，象用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。左脚伸直，右膝直立。右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。此项运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。

推动骨盆运动

推动骨盆运动目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。准妈妈需仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。连续做5-10次即可。

总之，准妈妈可以通过以北京治疗癫痫病最好的医院是哪里上的一些运动来调理自己的身体，但不要过于劳累适当就行。在