想要镇静安神应该怎么吃？

具备镇静安神的食材有很多，我们熟知的西芹、芹菜和牛奶都具备这样的养生功效。

西芹的功效:

1.利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

2.镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

3.平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

芹菜的功效:

1.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

2.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而郑州癫痫病医院那个好且癫痫病人平均寿命是多少可使目光有神，头发黑亮。

5.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你北京癫痫哪里治疗好的能量。

6.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口如何治疗癫痫病干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可治疗癫痫病大概得需要多少费用适当多吃些。

牛奶的功效:

一、美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

二、促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

三、镇静安神

牛奶含有一直神经兴奋的成分，睡觉前饮用具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

四、全面补充营养

牛奶含有钙质，可使动脉血管在高压时保关注社会持稳定，减少中风风险，提高大脑的工作效率，增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

五、抑制肿瘤

牛奶含有CLA的物质和维生素，能有效破坏人体内有癫痫病治疗能好吗致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。

具备镇静安神功效的常见菜谱有：

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西芹、芹菜和牛奶这三个常见食材有这样的神奇功效，这个小秘密你现在也知道了。我想那你也已经想好了今晚吃什么了吧？