脖子落枕概述

落枕又称为失枕，这在我们的生活中很常见，也是正常现象，所以我们不必过于担心。落枕的现象是，我们在经过一夜的休息之后，会感到自己的脖子痛，头部活动困难，甚至严重的话肩膀的地方也会有很痛的感觉。

脖子落枕原因：

首先：最可能的是睡眠姿势不正确。

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其次：枕头不舒适，可能枕得过高或过矮，枕头的软硬不合适也会导致落枕。

再者：颈部如果受风着凉，比如夜里爱踹被子的人就很容易落枕，因为夜里踹被子使脖子和肩膀受风了，所以引起落枕。等等。

一、脖子落枕怎么办?

众所周知落枕得了之后那是相当的难受啊!下面请教门诊专家，介绍几个步骤/方法：与之分享，希望帮到你，非常实用哦 !

1、换掉济南癫痫治疗高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的郑州癫痫病如何治疗损伤。

因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

2、热敷：如果是因为受癫痫小发作的护理了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，哪里的医院专治癫痫你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

3、揉捏揉捏之法：这种办法也是很有效，很实用的，手指并拢，手指一点一点的按压落枕部位，直到找到疼痛点为止。然后一点点的加力揉捏这个痛点位置，力度以自己的承受能力为止，反复揉捏几分钟，左右手交替进行!

4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

5、避免风寒：落治疗癫痫病的要素有哪些枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

二、预防“落枕”有两个简单的办法

1.要选用符合生理要求的枕头。何谓符合生理要求?仰卧时，枕头个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指。

2.要注意正确的睡眠姿势。正确的睡姿是以仰卧为主，左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头维护颈部兰州癫痫病医院的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，这样还有利于加深睡眠深度。