吃、喝、玩、乐，黄金周乐游全攻略

十一国庆节，是一年一度的长假期。在时间上，唯有春节能够与之相提并论，而在心态上，十一的七天长假却是独有的。春节人们归心似箭，忙着全家团聚，而十一则成了快生活状态下都市白领唯一可以留给自己自我放松的假期。

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因此，每年这个时候是大都市上班族群最快乐也是最忙碌的时节。但是长假出癫痫病有哪些危害游，一定要从吃、喝、玩、乐各方面将身心都调整好，确保开心出游，健康归来！

玩：悠着点。长假出游，为的是放松身体，放飞心情，因此行程内容要根据自身情况而选择。不论是好动还是喜静，都要仔细挑选旅游线路才能真正玩的开心。长久坐在办公室里，对身体多多少少都会有影响，因此在选择玩耍项目时首先要考虑自己的身体承受能力，切不可胡乱参加运动，万一造成身体的伤害就得不偿失了。此外，在旅行期间更要注意休息外伤性癫痫治疗哪里最好时间，保障足够的精力才不会患上长假综合症。

喝：重功能。人在旅途上，水很重要。很多人都说，到了一个新的地方，不妨要先喝当地的水，以避免水土不服而坏肚子。其实在十一这样的长假出游期间，在喝的方面我们更多应该关注功能。外出行走很容易流汗，造成身体水分大量流失，因此需要及时补充矿泉水。

如果吃海鲜，则需搭配一定的白酒，可以起到杀菌的作用，但是尽量不要搭配啤酒，以免引起体内嘌呤增加；如果进行较激烈的户外活动如攀岩等，则需要补充功能性饮料。

乐：齐分享。长假出游，多半会选择与亲朋结伴而行，因此欢乐分享是最重要的。在行程的安排上，要多为同行的人考虑一下，比如：大家身体状况如何、精力是否充沛、玩乐内容是否合适等等。如果同行的人，年纪较大，在行程中便着重要考虑交通、住宿、休息等方面问题；如果带孩子出行，则要更多地考虑安全、乐趣、学习等方面的问题；如果是恋人出行，那就要好好思考一下，在旅程中制造些浪漫包头治疗癫痫病权威医院的惊喜也很重要哦。十一是一年一度难得的假期，是与亲朋老友沟通感情的好机会，因此与大家分享四川神康癫痫医院快乐是很重要的事情。

吃：忌贪嘴。长假出游，大家多半会选择心仪已久的目的地。吸引人们的，除了自然美景、民情风俗之外，便是当地的可口美食。但是在品尝美食的时候，切忌贪嘴。都市白领由于工作作息不正常，长时间形成的不良饮食习惯，让很多人的胃柳州癫痫病治疗方法都成为伤不起的玻璃胃，因此出门在外很容易水土不服，肠胃容易受到伤害。所以遇到再美味的当地美食，也请你一定要hold住，适可而止，不可贪多。

同时要少吃生冷食物，并且注意荤素搭配，各种营养均衡摄入。还有在饱餐当地美食后，为了避免遇到肠胃不消化的问题，除了自己撸撸饱胀的肚皮外，更应该适当补充乳酸菌。吃饱了，别忘了来一瓶每百毫升富含300亿活菌的味全活性乳酸菌饮品，消化消化。