人的一生中一般是在睡眠中度过的，好的睡眠是非常癫痫治疗到哪家医院好的重要的治癫痫的医院哪里好，睡眠好，我们第二天的学习和工作才更有激情，身体才不易生病。睡觉睡的多头昏昏，睡得少的话，一天都每次的疲劳，每个年龄段最佳睡眠时间也是不一样的，那么我们自己睡够了没有，下面我们一起来看下各年龄段睡眠时间表吧。

我们大部分人认为睡得多，就会越有精神，其实，那些一天能够睡很久的人，不是需要那么长的睡眠时间，而且他们自己没有关照自己的失眠系统，所以这个系统就会被削弱，就不能够效率高的去工作了。

很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点，今天玩得太疯了，明天补回来。

你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。

如果我们一个晚上没有睡觉，通宵一个晚上的话，就算我们睡三天三是补不回来那8个小时的。

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常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。

那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢?又该几点开始睡觉比较好呢?

不同年龄段的睡眠时间表

新生儿女性癫痫病发作的症状：20-22小时;2月癫痫病专科医院婴儿：18-20小时;1岁：15小时;2岁：14小时;3-4岁：13小时;5-7岁：12小时;8-12岁：10小时;13-18岁：9小时;成年人：7-8小时;60-70岁：5.5-7小时

夜间人体各器官工作时间表

晚上21：00至晚上23：00这个时间段是我们的免疫系统(淋巴)排毒的时候，所以我们在这个时间里面需要安静也可以听一些放松轻缓的音乐;

晚上23：00至凌晨1：00肝的排毒，需在熟睡中进行;

半夜00：00至凌晨4：00脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜;

凌晨1：00至凌晨3：00胆的排毒，药物治疗癫痫病的原则是什么需在熟睡中进行;

凌晨3：00至凌晨5：00肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出;

凌晨5：00至早晨7：00大肠的排毒，此时就上厕所排便;

早晨7儿童癫痫病能治好吗：00至早晨9：00小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好西安哪家癫痫治疗中心好养成一个良好的生活作息习惯。

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