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吃这10种刮油食物春季不发胖

春天的脚步已经来临,衣衫渐薄,大家都换上了美美的春装,你还打算裹着宽松的衣物来遮掩肥肉吗?减肥必须要治本,严格控制热量的摄取,才能保证你拥有曼妙身材。今天太平洋女性网小编kayla要推荐给大家10种刮油食物,任你吃还不会发胖哦。

1.洋葱

洋葱含有丰富的维生素,能够促进消化吸收,且洋葱不含脂肪,是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A,能够降低血脂和帮助钠盐的排泄,有效改善水肿。

洋蔥炒木耳

原料:黑木耳、洋葱、鸡精、盐、油。

做法:黑木耳用温水泡发两小时,洗净根部杂质,摘成小朵,挤干水分备用;洋葱随意切大块;油癫痫急救热后,下入洋葱,用大火爆炒一分钟,炒出葱香;下入发好的黑木耳继续翻炒一原发性癫痫的症状分钟;调入适量盐、生抽和鸡成都治疗癫痫的儿童癫痫病的早期症状医院精,翻炒片刻,出锅即可。

2.玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,所含的粗纤维能够润肠通便,外伤性癫痫病症状镁元素则能加强肠胃什么是原发性癫痫蠕动,促进排泄。

蔬菜玉米麦片粥

原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、癫痫怎样才能治好玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。

做法:棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;把小锅放置火上大火煮滚;煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用;粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。