合肥人多吃这4种食物竟有御寒效果 女人冬季补脾防手脚冰凉

冬季来临，很多女性都会出现畏冷、手脚冰凉的情况。除了身体血液循

产热食物粗粮

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂尽量多吃粗杂粮。

碘类食物海带紫菜

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。而甲状新疆治疗癫痫病正规医院腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外哪家治疗癫痫病最好援，因此，冬季治疗癫痫病哪家医院比较好呢应适当多吃增强人体抗寒能力。

矿物质食物豆制品

补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

温性食物坚果类

桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃沈阳癫痫病正规医院可以提高御寒能力。相反，香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

原标题：秋冬告别手脚冰冷 这癫痫病发病有哪些症状4类御寒食物要多吃