【导读】夏季必吃的美食，调养肺肾温补一夏，下面小编为你详细介绍。夏季是阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，与此同时我们的身体健康也经受着烤验。如何在夏季做好养生调理？本期《生活》版刊。

一、夏季养心排第一

中医认为夏气青年癫痫能治好吗与心气相通，立夏以后的养生应以养心为重。夏季要清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有儿童癫痫病的症状除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。

立夏养心还要注意早睡早起，注意养阳，才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。年老者不妨清早在住所附近的树林、花园散散步，即使是在自己家的阳台上踱步也能起到颐养心神老年癫痫病的癫痫从小治疗能治好吗效果。

夏季必吃的美食 调养肺肾温补一夏

二、健脾除湿莲子伴

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

还可以尝试银耳莲子汤。准备银耳、莲子、冰糖和红枣适量，将银耳及莲子以温水浸泡开后，除去根部杂质；红枣洗净，撕开去核备用。食材放入沙锅中，加入1000毫升水，大火烧开后转小火。煮约20分钟后，加入冰糖调味即可出锅。