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叶酸含量高的水果有哪些

叶酸是每一个在孕期的妈妈,或者是准备要宝宝的女性朋友必备的一些药物,在怀孕之前也就是在备孕的时候,使用叶酸是提前的预防新生儿畸形的出现,但是不叶酸的药物也是不可以吃太多的,只有巩义市哪里看癫痫病最好那一点的叶酸也是不够胎儿吸收的,叶酸也是要从什么平时的时候吃的水果中提取的,含有叶酸的食物都有哪些呢?

1.昆明市癫痫病医院专科网站主要有:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

2.猕猴桃猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的V辽源市治癫痫正规的医院C和VE能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏,故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。

3.梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则西安治疗儿童羊羔疯哪里最正规容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

在孕期的时候我们也要补充叶酸,尤其是在怀孕前三个月的时候,最好是要多吃一些含有叶酸的水果,猕猴桃,梨,桃子是在水果中含叶酸比较高的食物,我们在怀孕初期,或者是在备孕的时候,可以多使用一些。预防畸形儿的出现。