焦虑和抑郁的心理，会危害我们的身心健康。但是，很多人都不知道如何判断焦虑和抑郁，今天我们就一起来看看。

焦虑和抑郁状态该怎么断定呢?为此，白医生向广大读者介绍一种简便的焦虑和抑郁状态自我诊断方法。

日常生活中，当人们面临各类重要事情发生时往往会出现焦虑、紧张的表现，并且出现心哈尔滨治癫痫的医院跳加快、呼吸急促等四川神康癫痫医院生理现象，这些状况都属于正常反应。但当你感到非常焦虑、紧张、烦恼，而且这种情绪干扰了正常的生活和工作，那么你也许出现了焦虑状态。

通常情况下，我们断定焦虑状态，从情癫痫的护理措施绪和躯体两个方面的症状来判断。主要表现在：出现与情况不符合的过度害怕与紧张;总是担心可能会有大难临头;对社交场合感到过度难受、不适应;害怕人多拥挤的地方，不敢乘电梯;反复思考一些事情，自己明白没有必要黑龙江中亚癫痫病医院贵吗，但不能控制;不停地洗手，反复检查门锁是否关紧;失眠、多梦、容易惊醒;手脚发冷或发热潮湿，或者乱抖动;心跳加快，呼吸急促;喉头梗塞感，口干舌燥;皮肤发麻跳动，坐卧不宁。

那什么是抑郁状态呢?生活中遇到不如成都癫痫专科医院意的事或不愉快的经历时出现情绪抑郁是常有的事，但是这种失落、沮丧一直挥之不去，长时间缓不过劲来，这就可能是癫痫患者如何检查抑郁的征兆了。如果在以下9种症成都治疗癫痫哪家医院好状中，至少有5种症状几乎每天都存在，并且持续2周以上，而且无明显的躯体原因，就应该警觉自己是否是抑郁状态了。

抑郁患者常有以下9种症状：持续失眠或嗜睡;整天情绪低落;体重或食欲明显改变;可觉察的焦虑不安或行动迟缓;过分自责或感觉自己无用;持续犹豫不决或注意力无法集中;感觉疲劳或丧失精力;对日常生活的兴趣减退;死亡或自杀的念头反复出现。

綜上所述，我們可以通過對文章的對比，來判斷出自己是不是患有焦慮和抑郁。