编者案:现在大多数人都喜欢冬季养生,但是他们在冬季养生的时候不知道重视注意事项。冬季养生时应当重视哪些事项?
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅
再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,导致被窝内空气混浊。
如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能
于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。
二、注意温差、预防感冒
初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起
避免身上海哪家医院治白癜风好体受风寒治疗癫痫的费用贵吗。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的产生。
3、注意肌肤保湿润燥
在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环癫痫病的急救减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,致使皮表的水份与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力。
因此,冬季的皮肤容易变干糙、敏感、乃至皲裂。在饮食方面,可多服用含粘液质的食品,如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存
4、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更容易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止
因此
关节炎患者在寒冬须加强保暖。癫痫病是什么原因引起的呢若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,增进睡眠。
5、饮食温热勿燥
冬季饮食应掌控适当清淡原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食品抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情况。
因此,北京治疗白癜风的医院若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人,不可滥补;而胃肠病、癫痫病的早期症状痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管成都哪家医院治疗癫痫病疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。
在寒冬中,常常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等),致使身体内外皆遭受虚冷之攻击
到了隔年春天,身体的健康必定大受影响。