牛奶是我们平时日常生活当中经常会喝的一种饮品，牛奶现在一般都是先从奶牛身上挤出来之后，再经过一些加工制造而成的，平时定时喝一些牛奶对身体是有很多的好处的，甘肃哪里癫痫最好尤其是很多人喜欢在晚上临睡觉之前喝点牛奶，那么在晚上临睡觉之前喝牛奶需要注意些什么呢?会发胖吗?

牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶;当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要喝河南省治疗羊角风哪儿好任何饮料，这样对您的减肥有效。

很多人喜欢空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，所以不要云南省哪家羊癫疯医院最好空腹喝牛奶，要先吃点东西。

需要注意的是不是什么都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸跟牛奶的蛋白质青少年癫痫该怎么治疗在一起会起反应凝结在一起，所以喝牛奶的时候别跟橙子橘子，巧克力之类的一起吃不然都会影响吸收的。

如果您是用微波炉加热话时间不要超过1分钟，时间长了以后维生素C肯定是破坏了，同时蛋白会变性，还有会产生焦糖和胶蛋白这些东西，对人体是不利的，有的甚至是致癌的。

除了喝牛奶之外，晚上睡觉之前还可以喝一些酸奶，但是要注意的是一般睡觉之前都是空腹的，所以喝酸奶比较容易会导致胃酸，对肠胃可能不是非常的好，喝牛奶之前也要注意不要空腹，可以先稍微吃一点东西垫一垫肚子。