现在正处于二十四节气中的处暑节气。您知道秋”，只要在生活中注意一些小变化，就一定不会有问题的。

每天早睡一小时，收敛阳气

处暑节气自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应调整。进入秋季养生，首先要调整睡眠时间，早睡早起，特别是每天要早睡一小时。

衣着不冷不热，注意腹部保暖

点击图片进入下一页

俗话说“春捂秋冻”，入秋并不需要急着加衣服，但却不能着凉。让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。需要注意的是：夜间外出要增加衣服，因为过冷也会消耗我们的阳气。处暑以后，晚间睡觉要关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

饮食少吃萝卜少吃姜

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、癫痫病治疗方法有哪些芝麻、豆类及奶类。

俗怎样彻底治愈癫痫病话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，偏偏秋季这两样食物是不适宜的。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气，所以要适量。秋天也不宜多吃姜，因为秋季气候干燥、燥气伤肺，加上辛癫痫治疗权威医院辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

多喝温水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多癫痫病怎么医治吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了;但是千万不要健康。

调整情绪，平心静气

处暑时节“宜安静性情”。时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结，在时令转变中，维持心性平治疗癫痫病的办法稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。

适当运动，谨防伤筋

秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游癫痫病哪家治疗治疗癫痫病比较好的方式是什么最好等户外运动。这个时期滋脾补筋是关键，所以运动的时候，不要太剧烈，特别要做好准备活动，避免伤筋。本报综合